السلام مع النفس
– النفس هى الأفكار والمشاعر والسلوكيات .
– فقدان السلام الداخلى وعلاجه .
– الميل الفطرى للطفولة فى المبالغة والتهويل .
– التفكيرالزيادة فى المجهول والموت والمستقبل ( مز 131) .
– علاج الوساوس وهى من أصعب الامراض النفسية هو إهمالها وتطنيشها .
– العدوى من الأشياء التى تفقدنى السلام النفسى وتحتاج للوقاية .
– التغلب على أثار الماضى .
– الحب فى بيوتنا يحارب بالخوف والغضب .
– اكتشاف نقاط الضعف والمحدودية .
– ( المقارنة واللوم والتوقعات والبحث عن الكمال ) هم أربع مولدات للمشاعر السلبية وتفقدنى سلامى الداخلى .
– الله هو رئيس السلام .
– كلمة ” المحاولات الفاشلة ” تفقدنا سلامنا الداخلى والحل هو البعد عن النمطـية .
– fail = first action in learning
– لابد وان هناك ضمانات لعدم الغـرق فإلجأ لله أولا .
– علاج المشاعر السلبية هى : الله ثم أفكر فى حل المشكلة .
– الفقدان يفقدك السلام ولكنه يحتاج لمراجعة النفس : هل حزننا سيرجع لنا من مات وهذا العلاج يسمى Reverse psychology .
– كل غلطة : تحتاج إلى out ( أ- و – ت ) )إصلاح – وقاية – تعويض ) .
– لازم أحترم ضعفى ومحدوديتى .
– الضربات اليمينية فى الخدمة تحتاج لتحدى يومى .
– أصلى – أعرف الطريقة – أعمل مقدرتى للتغلب على المشاعر السلبية .
– الضغوط لا يجب أن نؤجلها .
– التوازن فى كل شىء ضرورى .
– خذ مسكن – ثم إبدا فى الجرى وراء أسباب المشكلة .
– التوكيدية لعلاج الخصام والقمص .
– لا ترضى الاخرين على حساب ذاتك .
– الحب الحقيقى المتوازن وبدون تدخل فى شئون الغير من مهارات التوكيدية .
– الطاقات النفسية والتفكير فى الماضى والحاضر من ايجابيات وسلبيات والمستقبل .
– لو التفكير فى الماضى او المستقبل أكثر من 15% هيولد لك متاعب نفسية .
– التوازن فى الخوف والشجاعة امر ضرورى جدا .
– التوقعات تعالج بالإحتمالات ولكن المستقبل مجهول .
– سلبيات الحاضر يجب أن تكون صفر .
– المخاوف لا تزول الا بالمواجهة .
الدكتور / ماجد بدوانى