ابونا دانيال : علاج الاكتئاب
” لأنه كما شعر في نفسه هكذا هو” (ام 23 : 7) أي مثلما أفكر و ارى نفسي سوف أكون ذلك علي الرغم اني من الممكن أن لا أكون هكذا.
يوجد ثلاثة أشياء تتحكم في الإنسان وهي:
الأفكار – المشاعر – السلوك
فالفكرة تأتي من العقل و عندما يفكر العقل سوف يتحكم في المشاعر فينتج سلوك سوي. أما إذا المشاعر تحكمت في الأفكار فيكون هناك خلل و نكون بصدد كارثة فلابد أن نأخذ حذرنا من التسلسل المنطقي.
العلاج يبدأ في التحكم في الأفكار: لا تترك أفكارك تسير وراء أي شيء
- “و لكني افعل شيئا واحدا إذ أنا انسي ما هو وراء و امتد إلى ما هو قدام” (في 3: 13) فالنسيان و الامتداد إلي ما هو قدام يأتي من العقل.
- “تغيروا عن شكلكم بتجديد أذهانكم لتختبروا ما هي إرادة الله الصالحة المرضية الكاملة” (رو 12: 2) تغير الشكل نتيجة تجديد أو تغير الفكر.
- ” أيها الرب رجاء إسرائيل كل الذين يتركونك يخزون الحائدون عني في التراب يكتبون لأنهم تركوا الرب ينبوع المياه الحية” (ار 17 : 13) هنا يوضح فكره الرجاء فأي تجربه نمر بها توجد لها حل عند الله، فلابد أن يكون عندي رجاء.
- ” استطيع كل شيء في المسيح الذي يقويني” (في 4 : 13) فإذا وجد الرجاء اغلب مشاكل الاكتئاب سوف تحل فوجود الرجاء شيء أساسي.
- يقول بولس الرسول عن أبو الآباء إبراهيم ” فهو على خلاف الرجاء آمن على الرجاء لكي يصير أبا لأمم كثيرة كما قيل هكذا يكون نسلك” (رو 4 : 18) أي لم يكن هناك رجاء أن يكون له نسل و علي الرغم من ذلك إبراهيم آمن بالرجاء أن يكون له نسل أي في حاله لا يوجد فيها أمل فإن ابونا إبراهيم آمن بالرجاء.
– احذر من أن تفقد الرجاء فهي احد حروب عدو الخير ضد أولاد الله أن يفقدوا رجاءهم.
الفرق بين تأثير الحدث وتأويله
تأثير نفس الحدث يختلف من شخص لآخر حسب كل شخص فكر في الحدث بأي منظور و بأي فكر.
قاعدة ABC
A: الحدث
B: تأويل الحدث أو النظرة للحدث
C: رد الفعل عن الحدث بناء علي التأويل
مثال : أيوب عندما جرب من الله فقد كل شيء أولاده و أمواله و بالرغم من ذلك قال “الرب أعطى و الرب اخذ فليكن اسم الرب مباركا” (اي 1 : 21) عكس شخص آخر عندما يحدث له هذا الموقف ممكن ينتحر آو يعترض علي الله مثال اعتراض امرأة أيوب قالت “فقالت له امرأته أنت متمسك بعد بكمالك بارك الله و مت” (اي 2 : 9) أيوب نظر لهذا الحدث على انه إرادة الله عكس أمراه أيوب كان ممكن تجحد الله .
احذر من هذه :
- رفض النفس ( اللوم والرثاء ): فاحذرا أن تلوم نفسك باستمرار و تحبط نفسك فهذا مختلف عن محاسبة النفس أو الرثاء للنفس أي الحزن من اجل النفس من أي شيء.
- الانغماس في الشعور بالرفض ( الإحساس بالرفض ممن حولي) فاحذروا من ثلاثة أشياء تقود للاكتئاب و هي آن اشعر بأنه:
– يجب أن أتصرف بطريقه ترضي الآخرين علي الدوام
– يجب أن يعاملني الآخرين باحترام كما أريد في كل الأحول
– يجب أن احصل علي ما أريد وقتما أريد
- الخلط بين تقييم الذات و تقييم السلوك.
- أن تنسي من لا ينساك ( السيد المسيح ).
عظة لـ أبونا دانيال